Aprende a preparar este fabuloso batido a base de frutos rojos

El batido de frutos rojos de hoy seguro que se convertirá en uno de tus favoritos. Es uno de los más ligeros pero a la vez os saciará sin sentiros hinchados. Esta smoothie es rico en antioxidantes y te ayudará a tener: Piel, cabello y uñas perfectos.

Para que el batido quede más ligero Puedes hacerlo con agua o con agua de coco y endulzar-lo con Miel. Pero si quieres que quede aún más sabroso sin necesidad de endulzar-lo más. Puedes añadirle alguna leche vegetal. En mi caso decidí usar leche de soja sin endulzar pero les prometo que con la combinación de la leche y los frutos rojos. no será necesario añadirle más, tiene el punto justo de acidez y de dulzor.

Que le puedes añadir a este batido de frutos rojos?

Yo mezclé moras, fresas y frambuesas congeladas. Si son de España o viven alguna otra parte de Europa en Lidl las conseguís.Los frutos rojos nos aportan gran cantidad de antioxidantes como puede ser la vitamina C , además de minerales e incluso potasio.

Para hacer más completo este batido de frutos rojos decidí ponerle una cucharada de semillas de chía (muy fáciles de encontrar en cualquier lado) que están consideradas un super alimento, ya que son una excelente fuente de fibra y antioxidantes,calcio , proteínas y ácidos grasos omega 3.

Además de ayudarnos a sentirnos más saciados ya que absorben 10 veces su peso en agua.

Así que espero que os guste este segundo día con el batido de frutos rojos. Día 2 de los 7 días 7 licuados.

Aquí tenéis el vídeo para ver que fácil es hacerlo.

Ingredientes para 1 vaso grande de batido de frutos rojos :

1/2 vaso de leche de soja u otra vegetal

Stevia (opcional)

Frutos rojos congelados (moras,fresas…)

Medio plátano

1 cucharada de semillas de chía

Preparación :

Mezclamos todos los ingredientes en el vaso de la batidora y mezclamos durante 1 minuto para que queden bien integrados.

Servimos y disfrutamos de un batido de frutos rojos riquísimo y muy saludable.