¡No te muerdas las uñas!

La onicofagia o comerse las uñas, como es popularmente conocido; es un problema habitual entre personas de cualquier edad y puede traer muchas consecuencias que perjudican la salud.


Motivos para comerse las uñas

Esta es una manía que se desarrolla desde la niñez. Aunque la mayoría de las personas pasan por esta etapa; solo algunos la mantienen. Lo malo es que esta acción se realiza de manera inconsciente mientras realizamos acciones de la vida diaria.

Según estudios, la principal causa de comerse las uñas es la ansiedad. La mente busca un modo de escape para los problemas, las preocupaciones o los sentimientos negativos, en esta acción.

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¿Como dejar de comerselas?


Esta acción se la hace mas fácil a las mujeres de abandonar que a los hombres. La razón es que las mujeres pueden utilizar esmaltes amargos. Otra opción que pueden implementar ambos sexos es imponerse multas cada vez que se muerdan las uñas o vendarlas.

Sin embargo, muchas veces se necesita un incentivo distinto para poder dejar este mal habito; como ocurre en el caso de fumar o tomar alcohol; saber cuales son los problemas que ocasiona.


¿Qué efecto tiene morderse las uñas?

Falta de crecimiento

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Cuando la uña es mordida hasta lo más profundo tarda mucho en volver a crecer y, si lo hace, será de deforme. Esto, por ejemplo, trae como consecuencia que los dedos no se vean bien y afecta la belleza de las manos.


Dolores

Al intentar tomar algún objeto, abrir un envoltorio, utilizar herramientas; escribir en el computadora o en el móvil; el dolor es insoportable, esto de se debe a que el simple contacto de los dedos con cualquier material nos paraliza.

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Enfermedades bacterianas

Las uñas son uno de los sitios ideales para que proliferen las bacterias. Se debe a que los dedos están constantemente tocando objetos que pueden estar contaminados o sucios.

Entre las especies más populares que se desarrollan debajo de las uñas se encuentran la Salmonella y la E. Coli.

Beneficios de la aspirina en el rostro

La aspirina es un analgésico muy famoso a nivel mundial. Se encuentra caracterizado por aliviar el dolor de cabeza; fiebre y, también, sirve como anticoagulante. Algo que muy pocas personas conocen sobre este analgésico; es que se puede utilizar en cosmética.

Aunque mundialmente se valora por su aporte a la salud cardiovascular; la aspirina también es utilizada como base para tratamientos de belleza caseros. Esto es gracias a sus componentes, los cuales combaten el acné; disminuyen las manchas y ayudan a eliminar impurezas.

Beneficios de la aspirina para embellecer la piel

Existen múltiples razones por las que se utiliza la aspirina para embellecer la piel.

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  • Su efecto antiinflamatorio. Este ayuda a disminuir el acné; incluso cuando es un grado crónico. Los componentes de la aspirina minimizan el exceso de grasa y limpian los poros.
  • Cuenta con beta-hidroxiácido, el cual es un ingrediente liposoluble que se emplea en la industria cosmética para la fabricación de productos exfoliantes para aclarar y limpiar el rostro. Este compuesto estimula la eliminación de las células muertas y previene la formación de arrugas.
  • Tiene un efecto cicatrizante que ayuda a reparar la piel cuando ha sufrido algún tipo de alteración por acné o una lesión externa.

Mascarilla de aspirina con limón

Esta mascarilla se encuentra diseñada para eliminar el acné, las manchas y las alteración; como cicatrices. Al combinar el limón con la aspirina se crea un poderoso astringente y antibacteriano para eliminar impurezas.

Nota: el uso de esta mascarilla solo debe ser nocturna; ya que si se expone al sol, podría originar manchas e irritaciones.

Ingredientes:

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  • 3 cucharadas de jugo de limón.
  • 3 aspirinas.

Modo de preparación:

Remoja la aspirina en el jugo de limón y tritúralas hasta obtener una pasta espesa.

Modo de aplicación:

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Aplica la mezcla sobre el rostro; debes de limpiarlo antes de ponerte la mascarilla, y deja que actué por unos 10 minutos.

¿Como eliminar y evitar el mal olor vaginal?

La vagina es el órgano sexual femenino. A esta se le atribuyen ciertos mitos como, por ejemplo; que esta siempre tiene mal olor, como un olor a pescado. Este mito como otros, es falso. En caso de que tengas secreción vaginal con mal olor o que sientas picazón; debes de acudir al ginecólogo ya que esto no es normal.

Principales causas del mal olor

  • Uno de las causas mas comunes son las infecciones por bacterias o hongos.
  • Los procesos inflamatorios de la mucosa vaginal que van acompañados de un aumento de secreción y purito genital. Las infecciones por hongos producen un olor penetrante, ardor al orinar; inflación, picazón e irritación vaginal.

Esto se debe a que la secreción vaginal con mal olor; es producida por una perdida del equilibrio normal de las bacterias que existen normalmente en la vagina. Se puede detectar al mantener relaciones sexuales; ya que, produce dolor e irritación al llevar a cabo el acto sexual.

  • Otra causa común es mantener una mala higiene intima.
  • Utilizar ropa muy ajustada, que no permita la ventilación vaginal. Utilizar ropa interior sintética dificulta tener una buena transpiración; de igual modo, este tipo de ropa interior puede encontrarse fabricado con materiales agresivos para la mucosa vaginal.
  • Enfermedades de transmisión sexual como; clamidia, gonorrea. Este tipo de enf3rmedades son comunes y fáciles de tratar; pero si no reciben la atención adecuada se pueden complicar. Normalmente, el primer síntoma de estas enfermedades es el mal olor.
  • Mala alimentación.
  • Infecciones urinarias. Sus síntomas son: mal olor en la orina, fiebre y malestar general.

Formas de prevención

  • Debes de lavar diariamente tu zona intima; con jabones neutros o específicos para esta área. Aunque, no debes de excederte con la higiene, un exceso de higiene deja desprotegida a la vagina frente a las bacterias.
  • Otra forma de prevención es limpiar de adelante hacia atrás después de defecar; retirar la toalla sanitaria por atrás, de este modo no arrastraras infecciones a la zona intima; utilizar ropa interior limpia y seca diariamente; y por ultimo, utilizar protección al mantener relaciones sexuales.
  • Utilizar ropa interior de algodón y pantalones un poco holgados.
  • Dormir sin ropa interior y con camisón.

¿Cuales beneficios posee el vinagre de manzana?

El vinagre de manzana también conocido como sidra de manzana; no solamente sirve como aderezo para ensaladas sino que también sirve como remedio medicinal. Sus beneficios se deben; sobre todo, a una bacteria que es capaz de cuidar nuestro organismo, depurarnos y mejorar nuestras indigestiones.


Propiedades


La sidra de manzana es una gran fuente de vitaminas A y B. Además, contiene ácidos grasos esenciales.

De igual forma, es rico en minerales, como el fósforo, taninos; calcio potasio, magnesio, sodio, flúor, azufre; zinc, hierro, silicio, boro, etc.

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¿Cuales son los beneficios del vinagre de manzana?


En resumen, estos son los beneficios mas destacados:

  • Regula el pH del cuerpo.
  • Blanquea los dientes.
  • Ayuda a bajar la presión arterial.
  • Desintoxica el cuerpo.
  • Ayuda a eliminar las varices.
  • Ayuda a reducir el nivel de azúcar en la sangre.
  • Elimina los hongos de los pies y la piel.
  • Acelera el metabolismo y ayuda a bajar de peso.
  • Calma las quemaduras causadas por el sol.
  • Sirve como desodorante natural.
  • Ayuda a eliminar las arrugas.
  • Combate alergias estacionales.
  • Ayuda a combatir resfriados y el dolor de garganta.
  • Alivia el reflujo ácido y el ardor del estomago.
  • Alivia la irritación que es causada por la hiedra venenosa.
  • Sirve como acondicionador natural, aportando brillo al pelo.
  • Repele las pulgas de las mascotas.
  • Funciona como limpiador natural para la casa.

Alimentos para calmar la ansiedad

Como dice el titulo, te dire cuales alimentos puedes comer para calmar la ansiedad pero; también, cuales debes de evitar.

Nutrición y ansiedad

Según estudios, uno de los aspectos que caracterizan a las personas que sufren trastornos del estado de animo; siguen una dieta de poca calidad, baja en frutas y verduras pero altas en grasa y azucares.

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Claro esta; una mala alimentación no es el origen de los trastornos de ansiedad. Sin embargo, tener una mala alimentación intensifica mas el malestar, el cansancio, etc. Algo que muchas personas desconocen es que la nutrición y el bienestar psicológico se relacionan.

Por este motivo; te diré cuales son los alimentos que debes de evitar consumir y cuales debes de consumir.

Los alimentos que se deben evitar

Algunos alimentos que contribuyen a la ansiedad son, por ejemplo; alimentos fritos, carbohidratos de alto índice glucémico, azucares refinados y bebidas alcohólicas.

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Existen otros alimentos que dependen de la cantidad de ansiedad que poseas. Por ejemplo, si tienes ataques de pánico, es mejor evitar el café. Sin embargo, si lo que sufres es ansiedad moderada y puntual, la cafeína; en pequeña proporción, en realidad puede reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.

Alimentos que reducen la ansiedad

Granos enteros


Si toleras el gluten; entonces te puedes beneficiar de los alimentos con granos enteros; como las pastas de grano entero y pan. De este modo, es mas interesante saber que los verdaderos granos enteros tienen beneficios positivos para las personas que sufren este trastorno.

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Es más, de daré un dato curioso; el consumo de granos enteros reduce la ansiedad en las mujeres pero no en los hombres. En los hombres, el consumo regula de granos o cereales elevan la ansiedad.

Sus beneficios son los siguientes:

  • Crean energía saludable al mismo tiempo que reduce el hambre.
  • Es rico en magnesio; la deficiencia de magnesio conduce a este trastorno.
  • Contiene triptófano, el cual se convierte en serotonina; un neurotransmisor que calma.

Algas

Son ricas en nutrientes; poseen un alto contenido de magnesio y las algas marinas tiene un alto contenido de triptófano. Si eres sensible al gluten, las algas son tu alimento ideal.

Chocolate

El chocolate negro, especialmente puro, sin azúcar o leche, es un gran alimento para las personas que viven con ansiedad y estrés. El chocolate reduce la reacción estrés que podría causar los síntomas de ansiedad. También posee compuestos que mejoran el estado de ánimo.

Jugo verde para oxigenar

Este jugo posee muchas propiedades para tu organismo. Además, posee una gran ventaja; ¡todos sus ingredientes son económicos!. De igual forma, si estas pensando seguir una dieta, te resultara muy beneficioso; ya que a parte de oxigenar el organismo también ayuda a bajar de peso.

El jugo verde para oxigenar es rico en hierro; lo que resulta ser muy beneficioso; ya que el hierro es el mineral que nos ayuda a producir hemoglobina y mioglobina. Estas son dos proteínas que transportan el oxigeno por todo el cuerpo. También, contiene acido fólico que esencial para los periodos de desarrollo corporal rápido; como son: el embarazo y la adolescencia. De igual forma; nos ayuda a mantener los ojos, la piel, el cabello y el hígado sano. Otro beneficio que tiene el acido fólico es que ayuda al sistema inmunológico y mejora la capacidad para resistir el estrés.

Otro nutriente que posee este jugo verde es la vitamina K; también conocida como la vitamina de coagulación de la sangre; sin esta vitamina, puedes sufrir sangrado anormal y/o tener dificultad para cicatrizar heridas y contusiones. También; nos ayuda a absorber el calcio para mantener los dientes y los huesos sanos.

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Este jugo contiene espinacas ¿ te imaginas por que?. La espinaca sirve como un potente antiinflamatorio y sus propiedades previenen la artritis; incluso enfermedades del corazón, y nos protege el estomago disminuyendo la aparición de ulceras gástricas.

Ten en cuenta que debes de tomar este jugo en ayunas, antes de desayunar; para poder absorber mas vitaminas y minerales, y que la fibra nos ayude a limpiar el tracto intestinal.

Sin mas que mencionar; a continuación se encuentra la receta.

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Ingredientes:

  • 4 ramas brócoli.
  • 30 hojas espinacas pequeñas o 10 de tamaño regular.
  • Un litro de agua o 4 tazas de agua.

Modo de preparación:

Primero, licuar el brócoli y las espinacas en la licuadora, hasta obtener una mezcla homogénea.
Para servir; se recomienda colar la mezcla, de este modo no quedaran trocitos.

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Esta es otra opción:

Combina miel y bicarbonato y sana cualquier enfermedad

Antes de explicarte como se prepara este remedio; te hablare un poco sobre uno de los ingredientes; el bicarbonato de sodio.

¿Qué es?

El bicarbonato; formula química NaHCO3; es también conocido como carbonato acido de sodio, hidrógeno carbonato de sodio, bicarbonato de soda o sal de vichy. Es un compuesto blanco sólido cristalino; el cual se obtiene a partir de un elemento que se encuentra presente en la naturaleza llamado natrón.


Usos medicinales del bicarbonato de sodio


El bicarbonato de sodio se utiliza como un antiácido, me explico; se utiliza para reducir el exceso de acidez en determinadas partes del organismo. De modo que, neutraliza el exceso de acido que se acumula en el estomago.

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Así mismo, el bicarbonato sirve como un antiséptico. Las propiedades antisépticas que posee matan ciertos tipos de hongos, parásitos y moho. Por este motivo, el uso del bicarbonato en el cepillo dental es una buena opción para desinfectar el cepillo y limpiar los dientes. De igual forma, hacer gárgaras con este compuesto ayuda a minimizar los síntomas de dolor de garganta o tos persistente.

También, sirve para proporcionar un equilibrio en el pH alcalino del cuerpo. La alcalinidad es lo inverso a la acidez. La acidez es esencial para tener una buena digestión pero la mayoría de las enfermedades se desarrollan en un ambiente acido; por lo que, tener un pH alcalino equilibrado te genera una mejor salud.

Precauciones previas a la utilización


Su uso no debe de extenderse por mas de una de semana. El uso prolongado del bicarbonato de sodio puede provocar alcalosis sistémica.

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No se debe de ingerir con leche o algún producto lácteo.

Antes de consumirlo, debes de esperar que pase una hora de haber comido; ya que, si lo ingieres apenas hayas comido, te puedes causar un aumento en la producción gas carbónico; lo que daría como resultado una distensión gástrica.


No debes de tomarlo mas de dos veces al día.

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A continuación se te mostrara como debes de preparar este remedio.

Jugos para fortalecer la memoria

La memoria es la capacidad cerebral de asimilar , almacenar y recuperar todo tipo de información; tanto a corto como a largo plazo. Gracias a esta; los seres humanos pueden expresar ideas, pensamientos y llevar a cabo un sinfín de actividades.

Sin embargo, debido a los cambios cerebrales que se sufren con la edad; esta tiende a deteriorarse, y su capacidad se limita. Como consecuencia, se tiene dificultad para recordar e incluso, se olvidan detalles importantes.


Lo que muchas personas desconocen es que si puede conservar la memoria en buenas condiciones. Por este motivo, te explicare como preparar dos licuados; que por su contenido nutricional, sirven para proteger la memoria.

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Jugo de mandarina y naranja


Este licuado contiene poderosos antioxidantes; los cuales ayudan a minimizar el estrés oxidativo sobre las células cerebrales. El consumo regular de este licuado contribuye a fortalecer la memoria y a reducir el riesgo de sufrir envejecimiento prematuro.

Ingredientes:

  • El jugo de 5 naranjas.
  • Una mandarina.
  • ½ cucharadita de extracto de almendra.
  • 1 cucharada de miel.
  • ½ taza de leche descremada.

Modo de preparación:

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Primero, extraer las semillas de la mandarina.


Segundo, mezclar en la licuadora la mandarina con el jugo de las naranjas, la leche y el extracto de almendra. Debes de obtener una mezcla homogénea y suave.


Tercero, endulza con la miel.

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Jugo de banana y coco

Este licuado contiene antioxidantes y ácidos grasos esenciales; los cuales ayudan a proteger las células cerebrales para evitar problemas en la memoria. De igual forma, gracias a su poder energético; combate el cansancio y ayuda a mantener un buen rendimiento mental y físico.

Ingredientes:

  • 1 banana madura.
  • 5 almendras.
  • ¼ de coco en trozos.
  • 1 vaso de leche descremada.


Modo de preparación:


Solo debes de mezclar todos los ingredientes en la licuadora y procesarlos hasta formar una mezcla suave y sin grumos.

Modo de consumo:


Toma un vaso de este licuado a media mañana, tres veces a la semana.

Esta es otra opción:

Los increibles beneficios del ajo

El ajo; científicamente conocido como allium sativum; es una hortaliza originaria de Asia y pertenece a la misma familia que las cebollas, las liliáceas. Esta hortaliza es un ingredientes esencial en la dieta mediterránea y uno de los alimentos mas saludables.

Ha sido empleado como condimento desde la antigüedad. Existen pruebas que demuestran que los egipcios lo consumían hace unos 6.000 años. Además, sus propiedades culinarias y medicinales eran alabadas por los griegos.

Igualmente, se tiene conocimiento de que los monjes medievales masticaban dientes de ajo para protegerse de la peste; y que durante las dos grandes guerras mundiales, ante la escasez de antibióticos, se utilizaba el ajo para evitar que las heridas se infectaran.

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El poder curativo y preventivo del ajo

La fama del ajo se debe a que es una excelente alternativa natural al uso de fármacos; gracias a la presencia de antioxidantes rocos en azufres, como la aliína.


Esta sustancia; la que anteriormente mencioné, no posee olor pero al hacer contacto con el oxigeno del aire, se convierte en alicina; la cual es la responsable del característico y penetrante olor que posee. Del mismo modo, la alicina se convierte en otros compuestos azufrados que poseen propiedades terapéuticas.


A través de los siglos, se le han atribuido innumerables propiedades terapéuticas; entre la que destacan las siguientes:

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  • Es un excelente antiséptico, antibiótico y antimicótico natural. Por este motivo, es un excelente aliado contra las infecciones.
  • Es un gran depurativo, ayuda a eliminar toxinas del organismo y contribuye a la formación y regeneración de la flora intestinal.
  • Baja la fiebre.
  • Mejora la circulación de la sangre ya que funciona como anticoagulante.
  • Es un antioxidante.
  • Normaliza los niveles de glucosa en la sangre.
  • Es rico en iodo, por lo que, ayuda a regular la función tiroidea.
  • Posee efectos anticancerígenos.

Estos son solo algunos de los beneficios que posee el ajo en la salud. A continuación se encuentra un video en el que le explicaran cuales enfermedades ayuda a prevenir.

Adiós vientre caído

Si ya te sientes cansada te tener grasa del vientre adicional, que incluso te cuelga; continua leyendo porque te explicare que es lo que debes de hacer para deshacerte de esa indeseable grasa. Con esta receta podrás quemar la grasa de manera natural; además, te daré unos consejos si deseas eliminar la grasa y no volverla a recuperar. De igual forma, esta receta aumentara tus niveles de energía y mejorara la calidad de tu piel.

Si vas a realizar esta receta debes de tener en cuenta que perder la grasa del vientre es uno de los mayores retos; por lo que, si no ves resultados rápidos, no significara que lo estés haciendo mal o que no te funciona. Para perder la grasa de esta parte del cuerpo deberás tener mucha fuerza de voluntad y estar decidido a cambiar; por que no tiene lógica que rebajes y sigas manteniendo la misma dieta de cuando estabas gordo.


Cuando dije que la grasa del vientre es la mas difícil de eliminar, lo decía porque esta es la zona del cuerpo en la que mas grasa acumula. Por tanto, un simple descuido, como un antojo o algún otro inconveniente; puede acabar con todo lo que has logrado.

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Por este motivo, a continuación te diré algunos consejos que debes de tomar en cuenta si no quieres volver a ganar grasa abdominal.

  • Evitar el consumo de azúcar.
  • Tomar agua con limón en ayunas; esto te ayudara a eliminar la grasa del vientre.
  • Comer ajo crudo.
  • No comer alimentos procesados.
  • Consumir mas especias ( como canela, jengibre o pimienta de cayena).
  • Consumir mas frutas y verduras.
  • Consumir mas agua.
  • Evitar consumir arroz blanco.

En el siguiente video se te explicara los pasos que debes de seguir para deshacerte de la grasa del vientre. ¡ Espero que te guste!